ワクチン後遺症を克服するためにできること　

近年、ワクチン接種後に体調不良が続く「ワクチン後遺症」に悩む方が増えています。しかし、正しい知識を持ち、適切な対策を取ることで症状の改善が期待できます。本記事では、ワクチン後遺症の原因と、その対処法について詳しく解説します。

ワクチン後遺症とは？

ワクチン後遺症とは、ワクチン接種後に長期間続く体調不良のことを指します。正式な医学的名称はなく、症状の種類や重さも人によって異なりますが、日常生活に支障をきたすケースもあります。

・倦怠感、疲労感
・頭痛、めまい
・関節痛、筋肉痛
・呼吸苦、胸の圧迫感
・神経症状（しびれ、ピリピリ感）
・動悸、不整脈
・不眠、抑うつ症状
・消化器症状（胃腸の不調、下痢など）

ワクチン後遺症の原因として、以下のような要因が考えられています。

・免疫の異常反応　：ワクチンが過剰な免疫応答を引き起こす可能性。
・炎症の継続　　　：サイトカインストームや慢性炎症による影響。
・自律神経の乱れ　：ストレスや交感神経の過剰な働き。
・有害物質の蓄積　：ワクチン成分の代謝が追いつかず、体内に残る影響。

炎症を抑えることで症状の改善を促します。
– 抗炎症作用のある食品を摂る（オメガ3脂肪酸、ビタミンD、ターメリックなど）
– 加工食品や糖質の多い食品を控える
– 低ヒスタミン食を取り入れる（ヒスタミンが炎症を悪化させる可能性があるため）

ワクチン成分や炎症物質を排出することが重要です。

・水分をしっかり摂取する（1日2L以上の水を目安に）
・サウナや入浴で汗をかく
・グルタチオン、ビタミンC、亜鉛などを摂取する

自律神経の乱れを改善することで、症状が軽減されることがあります。
・瞑想、深呼吸、ヨガを取り入れる
・良質な睡眠を確保する（夜更かしを避け、寝る前にスマホを控える）
・軽い運動（ウォーキングなど）を習慣化する

特にベンゾジアゼピン系の薬を服用している場合、ワクチン後遺症と症状が重なることがあります。減薬を考える場合は、専門家の指導を受けながら慎重に行いましょう。

ワクチン後遺症の治療を行う医療機関も増えてきています。また、栄養療法や機能性医学に精通した専門家のアドバイスを受けることで、回復への道が開けることもあります。

例：

・高濃度ビタミンC点滴
・低用量ナルトレキソン（LDN）療法
・オゾン療法

ワクチン後遺症は個人差が大きく治療法も多岐にわたります。しかし、「炎症を抑える」「デトックスする」「自律神経を整える」「必要なら減薬する」というアプローチを組み合わせることで、改善の可能性は十分にあります。

日々の生活習慣を見直し、できることから始めることで、少しずつ回復を目指しましょう。